Por qué ya no podés dormir hasta el mediodía
Después de la adolescencia dormimos menos y peor pero, según expertos, no hay que preocuparse SÁBADO 19 DE NOVIEMBRE DE 2016 • 17:49 Foto: Shutterstock 0 En la adolescencia, nos acostábamos a la madrugada y podíamos seguir durmiendo hasta las 2 de la tarde. Después de los 20 años, aunque lleguemos a casa con la salida del sol, es probable que nos despertemos antes del almuerzo. Dormimos menos y peor, pero no hay que preocuparse. Así como los bebés duermen en varias tandas de pocas horas y luego empiezan a dormir de un tirón, el sueño sigue variando a lo largo de la vida. Ana Adán, doctora en Psicobiología de la Universidad de Barcelona, le explicó al sitio Verne que no hay que preocuparse por los cambios en la rutina: "El umbral del sueño disminuye, pasamos menos tiempo en la fase REM y más en otras fases más ligeras, por lo que nos molestan más los ruidos ". Foto: Shutterstock ¿Cuántas horas necesitamos? Si bien es recomendable sincroniza