Tal como recomienda desde hace más de una década la Organización Mundial de la Salud y otros organismos nacionales e internacionales; desarrollar una vida sana es la mejor herramienta para combatir las enfermedades que diezman a la población y poder llegar así a una vejez digna y con salud. FUCISA ha sintetizado estas premisas en una estrella de 5 puntas donde en cada una hay un mensaje saludable. Si lograríamos llevar a la practica estas consignas, las muertes evitables ( cardíacas, cerebrovasculares, cáncer y accidentes ) bajarían a la mitad, y lo que resulta muy importante además, es remarcar que disminuiría también a la mitad las consecuencias de estas enfermedades:  no todas las personas fallecen pero muchos quedan severamente dañados para el resto de sus vidas. Recorra esta estrella y comience a cambiar su vida ahora mismo. Verá que no es tan difícil. ¡ Suerte !

Alimentación saludable Pequeña Guía basada en las  Guías Alimentarias para la población Argentina ¿Qué significa tener una alimentación saludable?  La alimentación saludable es la que aporta todos los nutrientes esenciales y energía que cada persona necesita para mantenerse sana. Los nutrientes esenciales son: proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales y agua. ¿Por qué preocuparnos de tener una alimentación saludable?  Porque se ha demostrado que una buena alimentación previene las enfermedades crónicas como la obesidad, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, diabetes (tipo 2), algunos tipos de cáncer, etc. Así, la alimentación saludable permite mejorar la calidad de vida en todas las edades. Con respecto a la situación de salud, en nuestro país conviven dos tipos de problemas nutricionales, unos por exceso y otros por defecto. En el primer caso se encuentran las enfermedades crónicas de alta frecuencia en nuestra población adulta (obesidad