| Ampliar imagen Muchas ventajas hay de despertarse con la luz del sol. Por eso te damos estos consejos que harán que logres despertarte temprano sin tanto esfuerzo. Aunque varios estudios han comprobado que hay personas con una tendencia natural a levantarse temprano y aprovechar su ciclo de productividad desde las 9 de la mañana hasta al final de la tarde, existe otro tipo de personas que logra su mayor nivel de productividad en la tarde/noche y, por lo tanto, suele trasnocharse y recibir un nuevo día cerca del final de la mañana. Cada persona es un mundo, eso lo sabemos. Sin embargo, cada vez son más los estudios que demuestran los beneficios de levantarse temprano y los aspectos negativos de trasnocharse constantemente. Así, estudios han demostrado que las personas que se despiertan antes de las 7 de la mañana, no solo incrementan su proactividad y optimismo, sino que son menos propensos a estresarse, subir de peso y sufrir depresiones, en contraste con los que