Funda de celular con goma eva...Lu Brizuela

Cumpleaños en ingles...Luciana Brizuela

La diabetes y la alimentacion...Luciana Brizuela

Plan de alimentación para la diabetes y una alimentación sana

¿Qué es el Plan de alimentación para la diabetes?

Un plan de alimentación para la diabetes es una guía que le dice qué tipos de alimentos debe comer y en qué cantidad durante las comidas y como bocadillos. Un buen plan de alimentación debe amoldarse a su horario y hábitos de alimentación. Algunos recursos para planificar comidas incluyen el Método del plato, contar carbohidratos y el índice glucémico. El plan adecuado de alimentación ayuda a controlar mejor su nivel de glucosa en la sangre, presión arterial y colesterol, además de mantener el peso apropiado. Si debe bajar de peso o mantener su peso actual, su plan de alimentación puede ayudarlo.
Las personas con diabetes deben prestar particular atención para asegurarse de que exista un equilibrio entre sus alimentos, insulina y medicamentos orales, y ejercicio, para ayudar a controlar su nivel de glucosa.
Esto suena como mucho trabajo, pero su médico o nutricionista puede ayudarlo a crear un plan de alimentación que sea adecuado para usted. Cuando tome buenas decisiones con respecto a los alimentos mejorará su salud en general e incluso podrá prevenir complicaciones como enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.
Hay muchas maneras de ayudarlo a seguir su plan de alimentación para la diabetes. Algunas de ellas son el Método del plato o contar carbohidratos. Estos dos métodos para planificar comidas son diferentes, pero esperamos que uno de ellos sea adecuado para usted.

Qué es una alimentación sana?

Una alimentación sana es una manera de comer que reduce el riesgo de complicaciones como ataques al corazón y derrames. La alimentación sana incluye comer una gran variedad de alimentos, incluidos:
  • vegetales
  • granos integrales
  • fruta
  • productos lácteos sin grasa
  • menestras
  • carnes magras
  • aves de corral
  • pescado
No hay ningún alimento perfecto, o sea que incluir una variedad de alimentos diferentes y fijarse en el tamaño de las porciones es clave para una alimentación sana. Además asegúrese de que sus selecciones de cada grupo de alimentos ofrezcan la más alta calidad de nutrientes que pueda encontrar. En otras palabras, escoja alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra en vez de los procesados.
Las personas con diabetes pueden comer los mismos alimentos que disfruta la familia. Todos se benefician de comer sano, por lo que toda la familia puede ser parte de la alimentación saludable. Es necesario cierto nivel de planificación, pero puede incorporar sus alimentos preferidos a su plan de alimentación y aun así controlar su glucosa, presión y colesterol.

Los puntos cardinales...Luciana Brizuela



DEFINICIÓN DEPUNTO CARDINAL

El concepto de punto puede entenderse de diversas maneras de acuerdo al contexto. Puede tratarse de un lugar, de una unidad de tanteo, de una marca con forma de círculo o de un signo ortográfico, por citar algunas posibilidades.
Punto cardinal
Cardinal, por su parte, es un adjetivo que puede referirse a aquello que tiene una gran importancia o que refleja la cantidad exacta de las cosas que se mencionan en una conversación.
Tomando estas definiciones de manera aislada, resulta difícil reconstruir la idea de punto cardinal. La noción hace referencia a las cuatro direcciones que surgen del movimiento de rotación que realiza la Tierra y que, en un plano cartesiano, permiten determinar una posición.
Los puntos cardinales, por lo tanto, señalan diferentes lugares y, como se sugiere en el párrafo anterior, son cuatro: NorteSurEste y Oeste. El Norte indica la ubicación del Polo Norte, mientras que el Sur hace lo propio con el Polo Sur. El Oeste, por su parte, señala la dirección donde se oculta el sol; el Este, la dirección desde donde sale.
El término cardinal tiene una etimología muy interesante, ya que se obtuvo a partir de “cardo”, una palabra del latín que se utilizaba para identificar a la calle de las ciudades romanas que se extendía de norte a sur, pasando por el centro de las mismas. Si tomamos esta antigua definición en cuenta de manera estricta, los únicos dos puntos cardinales deberían ser el Norte y el Sur, aunque principalmente el primero, ya que se consideraba el objetivo.
El Norte siempre ha gozado de más importancia que el resto de los puntos cardinales, y esto se puede apreciar ya desde el diseño de las brújulas, que siempre lo toman como referencia para calcular la dirección de los otros tres. De hecho, cuando se dice que un individuo “ha perdido el Norte” se hace alusión a su falta de perspectiva en la vida, a que no sabe cómo continuar, cuál era su rumbo.
Punto cardinalLa brújula, por su parte, no es tan simple de interpretar: si bien se dice que señala el Norte, no se trata del geográfico (la región que en un mapa planisferio podemos asociar con una porción determinada de nuestro planeta), sino del magnético. Los únicos puntos que coinciden entre ambos son aquellos que se sitúan en el mismo meridiano. El campo magnético terrestre o geomagnético es generado por la Tierra y el ser humano lleva estudiándolo desde el siglo XVII; presenta un desplazamiento paulatino, y en la actualidad se calcula que la distancia recorrida anualmente es de aproximadamente 40 kilómetros.
Dicho movimiento explica que la aguja imantada de la brújula no señale siempre el mismo punto geográfico. El campo geomagnético también sufre un cambio de intensidad, tanto incrementos como decrementos, además de poder invertir su polaridad cada miles de años. En la actualidad, su intensidad está disminuyendo.
Esto explica que no baste contar con una brújula para orientarse en medio de un espacio natural. Los puntos cardinales son uno de esos conceptos que parecen básicos, que aprendemos desde pequeños, pero que esconden una complejidad mucho mayor de la aparente. Por otro lado, suelen asociarse a ciertas cuestiones sociales, cuando se habla de “Norte” como parte rica de la población, opuesta al “Sur”, siempre ignorado por el gobierno.
La estructura de los puntos cardinales permite crear una especie de cruz, cuyos ángulos rectos pueden dividirse en diferentes bisectrices. De esta forma queda compuesta la Rosa de los vientos, que se emplea como orientación para navegar.
Estas bisectrices, por otra parte, dan lugar a direcciones que se ubican entre un punto cardinal y otro: noroeste, noreste, suroeste y sureste.
A partir del uso de agujas imantadas, las brújulas señalan el Polo Norte y permiten que una persona se ubique mediante el reconocimiento de los puntos cardinales.

Meses del año en inglés...Luciana Brizuela

Imágenes integradas 1

Fotos de la huerta

Solicito a las niñas de 4º A, B, C fotos de registro de la huerta para trabajar en clases de computación. Cariños
.Resultado de imagen para huerta en casaResultado de imagen para huerta en casaResultado de imagen para huerta en casaResultado de imagen para huerta en casa